ÄRA RIKU TEADMATUSEST OMA NAHA NÄHTAMATUT KAITSEKIHTI!

Apteekri nõuanne

Tänu hüdrolipiidkihile suudab meie nahk taluda tuult, külmust, kuumust ja korduvat veega pesemist. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Talvel lumiste ilmadega värskes õhus ajaveetmine ja sportimine tugevdab meie immuunsüsteemi ning annab mõnusa enesetunde. Samal ajal võib aga külm temperatuur ja lõikav tuul kahjustada meie nahka ning muuta selle kuivaks, ketendavaks ja punetavaks. Kuidas oma nahka kaitsta, et see ka talvel ilus ja särav oleks, selgitab Südameapteegi proviisor Merle Meola.

Loe edasi: ÄRA RIKU TEADMATUSEST OMA NAHA NÄHTAMATUT KAITSEKIHTI!

SILMAD VAJAVAD TOITU!

Farmatseut selgitab: kuidas mõjutab meie toidulaud silmade tervist

Silmad. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Christyna Kuusik. Foto: Südameapteek

Me kõik oleme kuulnud ütlust „sa oled see, mida sööd“. Kuidas mõjutab aga see, mis on meie toidulaual, meie silmade tervist? Milliseid toitaineid vajavad meie silmad, et säilitada võimalikult hea nägemisteravus? Südameapteegi farmatseut Christyna Kuusik selgitab.

Loe edasi: SILMAD VAJAVAD TOITU!

MILLEST OLEKS ABI UNETUTE ÖÖDE VASTU?

Apteekri nõuanne

Lisaks teistele soovitustele muudavad und paremaks ka piisav liikumine ja värskes õhus viibimine. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Ethel Jamnes, Südameapteegi farmatseut. Foto: Südameapteek

Liiga lühike või ebakvaliteetne uni muudab meid järgmisel päeval loiuks ja väsinuks ning vähendab meie võimekust produktiivne olla. Nagu sellest kõigest veel vähe oleks, suurendab ebapiisav uni ka mitmete haiguste riski. Südameapteegi farmatseut Ethel Jamnes selgitab, mis põhjustab unehäired ning kuidas neid leevendada.

Loe edasi: MILLEST OLEKS ABI UNETUTE ÖÖDE VASTU?

KUIDAS SOOLESTIK OSALEB IMMUUNSÜSTEEMI TÖÖS?

Apteekri nõuanne

Soolestikus paiknevat mikrofloorat mõjutab ka toitumine.
Foto: Urmas Saard / Külauudised

Enamik inimesi teab, et soolestiku roll on toidu seedimine. Tegelikult osaleb soolestik olulisel määral ka immuunsüsteemi töös. Kuidas me soolestiku kaudu oma immuunsust toetada saame, selgitab Südameapteegi proviisor Karoli Patte.

Loe edasi: KUIDAS SOOLESTIK OSALEB IMMUUNSÜSTEEMI TÖÖS?

TALVEL ÕHUKESI TENNISEID JA NABAPLUUSE KANDES TEHAKSE TERVISELE KARUTEENE

Apteekri nõuanne

Apteekri nõuandel tuleks jaheda ilmaga kanda pikki sokke ja kõrge säärega saapaid.
Foto: Urmas Saard / Külauudised

Südameapteegi farmatseut Tuuli Reiman ütleb, et kuigi mood ja rahvatervis tunduvad esmapilgul üksteisest väga kaugel olevad teemad, siis tegelikult võivad mõned moetrendid meie tervist väga tugevalt mõjutada. Millised tänased moesuunad meie tervisele ohtu kujutavad?

Loe edasi: TALVEL ÕHUKESI TENNISEID JA NABAPLUUSE KANDES TEHAKSE TERVISELE KARUTEENE

KAS LAPSED VAJAVAD MIKROTOITAINETE LISANDEID?

Apteekri nõuanne

Vitamiinid marjades ja puuviljades. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Ethel Jamnes. Foto: Südameapteek

Südameapteegi farmatseut Ethel Jamnes selgitab, milliseid vitamiine ja mineraalaineid lapse organism kasvamiseks ja arenemiseks vajab ning millisel juhul tuleks kaaluda lapsele toidulisandite andmist.

Loe edasi: KAS LAPSED VAJAVAD MIKROTOITAINETE LISANDEID?

KAS TOITUMISEGA SAAB KÕRGET VERERÕHKU KONTROLLI ALL HOIDA?

Apteekri nõuanne

Vererõhu mõõtmine. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Olesja Kuznetsova. Foto: Südameapteek

Kõrge vererõhk on kõige levinum südamehaiguste riskitegur, mille all kannatab üle miljardi inimese. Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova ütleb, et esimese sammuna kõrgvererõhktõve ravis tuleks vaadata üle oma elustiil ja toitumisharjumused – nii võib olla võimalik haigust ohjata ka tabletikarbi järele sirutamata.

Loe edasi: KAS TOITUMISEGA SAAB KÕRGET VERERÕHKU KONTROLLI ALL HOIDA?

HÄDAVAJALIKUD RAVIMID VÕIKSID KODUAPTEEGIS OLEMAS OLLA

Apteekri nõuanne

Külli Teder. Foto: Südameapteek

Eestis tegutseb kolm valveapteeki. Tõnismäe Südameapteegist võib tervisekaupu ja ravimeid osta ööpäev läbi. Valveapteegist saavad tervisealast nõu ja abi kõik soovijad, kuid apteegi juhataja Külli Teder soovitab siiski ootamatuteks olukordadeks ravimeid ka koduapteeki varuda.

Loe edasi: HÄDAVAJALIKUD RAVIMID VÕIKSID KODUAPTEEGIS OLEMAS OLLA

EAGA KAASNEVAD SEEDIMISE MURED JA VASTUABINÕUD

Apteekri nõuanne

Südameapteek. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Kõhukinnisus või -lahtisus, ebamugavustunne kõhus või kõrvetised ei ole sugugi ainult vanemas eas inimeste probleem, kuid aastate lisandudes need häirivad nähtused siiski sagenevad. Mis kõhuvaevusi tekitab ja kuidas abi saada, selgitab Südameapteegi proviisor Hanna Keidong.

Loe edasi: EAGA KAASNEVAD SEEDIMISE MURED JA VASTUABINÕUD

KUIDAS HOIDA JALGADE TERVIST PIKKADEL MATKADEL VÕI REISIDEL?

Apteekri nõuanne

Mariana Džaniašvili. Foto: Südame apteek

Suviseid puhkusi veedame enamasti kas reisides või kodumaal ringi matkates, mis tähendab, et kõndimist on sel ajal palju rohkem kui me tavaliselt harjunud oleme. Kuigi kehaline aktiivsus on igati tervislik, siis võib äkiliselt suurenenud koormus jalgadele ka probleeme tekitada. Millised on levinumad jalaprobleemid ja kuidas neid ennetada, selgitab Südameapteegi proviisor Mariana Džaniašvili.

Loe edasi: KUIDAS HOIDA JALGADE TERVIST PIKKADEL MATKADEL VÕI REISIDEL?

MIKS HAAVA PUHASTAMINE ON OLULINE?

Apteekri nõuanne

Katrin Jeeger, Südameapteegi proviisor. Foto: Südameapteek

Suvi on aeg, kus reisitakse ja puhatakse nii Eestis kui ka välismaal ringi sõites. Aktiivse puhkusega käib paraku kaasas ka haavade sagedasem teke. Igasugune õnnetuse või vigastuse tagajärjel tekkinud katkine nahapind on haav, mille puhtana hoidmine on oluline, et vältida põletiku teket. Kuidas haavu korrektselt puhastada, nõustab Südameapteegi proviisor Katrin Jeeger.

Loe edasi: MIKS HAAVA PUHASTAMINE ON OLULINE?

KAS TEADSID, ET KA PÄIKESE VASTU VÕIB ALLERGIA TEKKIDA?

Apteekri nõuanne

Päikseline päev. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Päikesel on palju positiivseid omadusi: ta annab meile soojust, valgust, loob hea tuju ja kauni jume ning tugevdab immuunsust. Osade inimeste sõprust päikesega varjutavad aga erinevad nahaprobleemid. Mida teha kui päike põhjustab allergiat? Nõu annab Südameapteegi farmatseut Alina Noorkõiv.

Loe edasi: KAS TEADSID, ET KA PÄIKESE VASTU VÕIB ALLERGIA TEKKIDA?

ÜLLATAVAD TEGURID PÕHJUSTAVAD KOOS PÄIKESEGA NAHAKAHJUSTUSI

Apteekri nõuanne

Christyna Kuusik, Südameapteegi farmatseut. Foto: Südame apteek

Naha tundlikkus, punetus ja valu pärast päikesevanni võtmist tähendab, et tekkinud on päikesepõletus. Kui samad sümptomid tekivad aga üürikese värskes õhus viibimise järel, võib tegu olla fotosensitiivsusega. Südameapteegi farmatseut Christyna Kuusik selgitab.

Loe edasi: ÜLLATAVAD TEGURID PÕHJUSTAVAD KOOS PÄIKESEGA NAHAKAHJUSTUSI

ÜLLATAVAD ILMINGUD VÕIVAD OLLA PÕHJUSTATUD VERERINGEHÄIRETEST

Apteekri nõuanne

Hõlmikpuu ja magneesiumi kasulikkus verevarustuse toetamisel.
Foto: Urmas Saard / Külauudised

Tänapäeval on äärmiselt levinud probleem, et inimesed liiguvad liiga vähe. Samal ajal aga kasvab nende igapäevase pinge ja stressi tase. Südameapteegi proviisori Merle Meola sõnul võib selline olukord kaasa tuua elustiilist tingitud vereringehäireid.

Loe edasi: ÜLLATAVAD ILMINGUD VÕIVAD OLLA PÕHJUSTATUD VERERINGEHÄIRETEST

KEVADE SAABUDES KIMBUTAB ALLERGIA

Apteekri nõuanne

Mariana Džaniašvili, Südameapteegi proviisor

Mariana Džaniašvili, Südameapteegi proviisor. Foto: Südameapteek

Kaunis kevadine aeg rõõmustab meid päikesekiirte ja tärkava loodusega. Umbes 150 000 eestimaalasele on see aga keeruline aeg, kuna õitsevad taimed põhjustavad allergiat ja terviseprobleeme. Südameapteegi proviisor Mariana Džaniašvili selgitab, miks allergiad tekivad ning kuidas nendega toime tulla.

Loe edasi: KEVADE SAABUDES KIMBUTAB ALLERGIA

ISEDIAGNOOSITUD TOIDUTALUMATUS VÕIB VIIA TOITAINEPUUDUSENI

Apteekri nõuanne

Salakaval vaenlane – toidutalumatus. Foto: Urmas Saard / Külauudised

Toiduga katsetamine oma enesetunde parandamiseks on üha levinum. Südameapteegi proviisor Karoli Patte hoiatab aga, et ebateadlik toidugruppide välistamine menüüst võib viia toitainepuuduseni. Et seda ei juhtuks, tuleb teada, milliseid organismile hädavajalikke mineraalaineid ja vitamiine toidud sisaldavad, ning need oma menüüs asendada.

Loe edasi: ISEDIAGNOOSITUD TOIDUTALUMATUS VÕIB VIIA TOITAINEPUUDUSENI

LEMMIKU ELUEA PIKENDAMISEST

Apteekri nõuanne

Alina Noorkõiv, Südameapteegi apteeker

Lemmik. Foto: Kärt Saard / Külauudised

Lemmikloomad on paljudele meist parimad sõbrad ja pereliikmed, kelle heaolu tagamiseks oleme valmis tegema kõike. Südameapteegi apteeker Alina Noorkõiv selgitab, millised on lemmikloomade levinuimad terviseprobleemid ning kuidas neid ennetada.

Loe edasi: LEMMIKU ELUEA PIKENDAMISEST

RETSEPTITA ROHUD STRESSI JA ÄREVUSE TÕRJUMISEKS

Apteekri nõuanne

Iti-Ingris Sei, Südameapteegi proviisor

Iti-Ingris Sei, Südameapteegi proviisor

Tänapäeva kiire elutempo, infomüra ning mitmete väliste mõjurite tõttu on stress ja ärevus väga aktuaalne teema. Südameapteegi proviisor Iti-Ingris Sei annab nõu, kuidas end ise stressi ja ärevuse korral aidata ning millal pöörduda arsti poole.

Loe edasi: RETSEPTITA ROHUD STRESSI JA ÄREVUSE TÕRJUMISEKS

KUIDAS LEEVENDADA UNEPROBLEEMI?

Apteekri nõuanne

Olesja Kuznetsova, Südameapteegi proviisor. Foto: Südameapteek

Unehäired on kujunemas aina levinumaks probleemiks, millel on otsene mõju meie tervisele ja elukvaliteedile. Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova selgitab, mida teha uneprobleemide leevendamiseks ja ennetamiseks ning millist abi leiab apteegist.

Loe edasi: KUIDAS LEEVENDADA UNEPROBLEEMI?

KUIDAS TAASTADA LÕHNA- MAITSEMEELT PÄRAST COVID-19 PÕDEMIST?

Kõige rohkem võib abi olla just inimesele tuttavatest või emotsionaalse seosega lõhnadest, nagu nelk, roos, sidrun, eukalüpt, vanill, jahvatatud kohv või parfüümid.
Foto: Urmas Saard / Külauudised

Koroonaviirus mõjutab inimesi erinevalt – mõnel kulgeb haigus sümptomiteta, teist tabavad aga raskemad haigusnähud, mille tagajärjel võib kaduda ka patsiendi lõhna- ja maitsemeel. Südameapteegi farmatseut Helika Aigro annab nõu, kuidas pärast koroonaviiruse põdemist lõhna- ja maitsemeele taastumisele kaasa aidata.

Loe edasi: KUIDAS TAASTADA LÕHNA- MAITSEMEELT PÄRAST COVID-19 PÕDEMIST?

MÄLUHÄIREID SAAB AJUTREENINGUTEGA ENNETADA

Apteekri nõuanne

Kerli Vahar, Südameapteegi proviisor. Foto: Südameapteek

Unustasid jälle mõne arve maksmata või kaotasid taaskord prillid ära? See on märk kergest unustamisest, mis on täiesti tavapärane ja kaasneb üldjuhul vananemisega. Probleemiks muutub see aga siis, kui unustamine hakkab meie igapäevast elu segama või tervist ohustama. Tänavu 10. sünnipäeva tähistava Südameapteegi proviisor Kerli Vahar selgitab, millest võivad tekkida mäluprobleemid ja kuidas neid ennetada.

Loe edasi: MÄLUHÄIREID SAAB AJUTREENINGUTEGA ENNETADA

PÕIEPÕLETIK JA SÜMPTOMITE LEEVENDAMINE

Apteekri nõuanne


Ave Niidu. Foto: Südameapteek

Põiepõletik ehk tsüstiit on üks sagedasemaid bakteriaalseid haigusi nii lastel kui täiskasvanutel. Vähemalt 8% tüdrukutest ja 2% poistest on lapsepõlves haigestunud põiepõletikku, millest annab märku sagedane urineerimisvajadus, valu ja kipitustunne. Südameapteegi proviisor Ave Niidu selgitab, miks põiepõletik tekib ning kuidas sellest tingitud sümptomeid leevendada.

Loe edasi: PÕIEPÕLETIK JA SÜMPTOMITE LEEVENDAMINE

KUIDAS ENESETUNNET PARANDADA PÄRAST JOOGIGA LIIALDAMIST?

Apteeker annab nõu


Olesja Kuznetsova. Foto: Südameapteek

Eestlastele on üsna harjumuspärane võtta sauna juurde väike õlu, õhtusöögi kõrvale klaas veini või peo käigus mõni kokteil. Mis aga juhtub siis kui sümboolsest klaasikesest saab suurem kogus ja järgmise päeva enesetunne viitab justkui oleksid rongi alla jäänud? Miks tekib pohmell ja kuidas seda leevendada, selgitab Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova.

Loe edasi: KUIDAS ENESETUNNET PARANDADA PÄRAST JOOGIGA LIIALDAMIST?