2013. aasta südamenädal leiab aset 15.-21. aprillil, mil toimuvad paljudes Eesti maakondades mitmesugused aktiivsed üritused.
Liikumissari Meie Liigume korraldab 21. aprillil kuues Eesti maakonnas üleriigilise südamenädala liikumisüritused “Hoia süda terve!”, eesmärgiga ennetada südamehaigusi läbi aktiivse liikumise.
Tartumaa südamenädala liikumisüritus “Hoia süda terve!” toimub 21. aprillil Tartumaa Tervisespordikeskuses.
Üritus algab kell 12.00, millele järgneb ühine soojendusvõimlemine ja võimalus aktiivseks liikumiseks kõndides, joostes ja võimalusel jalgrattaga sõites.
Kell 13.30 on liikujad oodatud ürituse alguskohta tagasi, kus pakutakse spordijooki, vett ja puuvilja. Samuti toimub auhindade väljaloosimine.
Oluline on saada kirja osalejate andmed, kuna need lähevad arvesse üleriigilises arvestuses, millega tegeleb Tervise Arengu Instituut.
Regulaarne kehaline aktiivsus avaldab soodsat toimet väga mitmete mehhanismide kaudu. Alaneb kõrgenenud vererõhk, väheneb “halva” ja suureneb “hea” kolesterooli tase, väheneb tromboosirisk, langeb kehakaal ning paraneb meeleolu. Lisaks paraneb suhkru ainevahetus, mis hoiab ära suhkruhaiguse tekke. Sobiva intensiivsusega kehaline koormus leevendab ka krooniliste haiguste vaevuseid ja võib vähendada ravimite (eriti uinutite, antidepressantide) tarvitamise vajadust. Eestis on suurimaks eluaastate kao põhjustajaks just südame-veresoonkonnahaigused, mida registreeritakse aastas veidi üle 80 000 uue juhu. Need on ka peamiseks surmapõhjuseks.