Fotogalerii
Katrin Tõnismäe, kundalini jooga treener. Foto: Urmas Saard / Külauudised
Urmas Saard
Täna oli võimalik Pärnumaal Häädemeeste vallas valida Uulu piirkonna avatud hoovide päeval Uulu, Laadi, Lepaküla, Reiu ja teiste lähedal asuvate külade kauplejate vahel. Külauudiste huvi langes aadressile Vana-Paradiisi tee 3, kus Arvo ja Katrin köitsid oma külalislahkusega niivõrd, et pea viis tundi möödusid ajakulgu üldsegi märkamata.
Hiljem sellest meeldivast emotsionaalsest laksust toibudes meenusid esimestena kaks märksõna: lõputult sädelev Katrin Tõnismäe ja ütlemata mõnusa olemisega Arvo Tõnismäe. Kuid perekond Tõnismäe hoovil ei toimetanud üksnes Vana-Paradiisi kohvik, kus kostitati soodsa tasu eest maitsva kiluvõileiva, pizza, marjakoogi, kohvi ja muu hästi suupärasega. Nende kõrval kauples Kohvi talu enda valmistatud suitsuvorstiga, valikus nii küüslaugu kui juustu lisandiga. Samuti olid proovimiseks letil suitsusingi viilud. Samas rivis tõusis suure grillahju kohal suits pilvitu ja vaikse taeva poole, sest Iti Sipelga kohviku käsitööna lipsasid paljude kohalviibinute suhu suurepärast maitseelamust andnud veiseliha burgerid. Teistest veidi eemale jäävalt, aga rõõmsal näol külastajaid lähemale astuma kutsuv Evelin Kornelt tuli kohale Pärnust, kes oli hiljuti oma Tallinna kodu vahetanud hubase pesa vastu suvepealinnas. Evelini Kristalliteraapia & ehted aitas huvilistel meisterdada maagilisi ja isikupäraseid ehteid sarvest ja luust, puidust ja vääriskividest. Oli võimalik endale soetada talismane.
Nüüd on sageli naised suurema aktiivsuse enda kätte haaranud
Väga pikalt siiski kõike, mis suupärane või vaatamiseks põnev, polnud võimalik esimesel silmapilgul haarata. Katrin kutsus joogatama. Seistes seljaga suplusele ahvatleva suure tiigi kalda serval palus ta naistel matid terrassi põrandale lahti kerida. Naiste hulka oli siiski ka üks mees „ära eksinud”. Ajalooliselt olevatki jooga rohkem meeste tegevusvaldkonda kuulunud. Nüüd on sageli naised suurema aktiivsuse enda kätte haaranud. Vähemalt selle hulga näitel, keda Katrin juba kolmandat aastat juhendab.
„Mis on Kundalini jooga?” Ja Katrin vastas enda sõnastatud lihtsale küsimusele sama lihtsalt hästi arusaadavas keeles, et jooga harjutused tasakaalustavad meie füüsilist ja vaimset olekut. „Jooga abil hakkab tööle organismi tervendamise isereguleeriv süsteem. Tähtsad on nii hingamine, meditatsioon kui ka füüsilised harjutused, et saavutada hea tervis ja hingeline tasakaal.” Katrin praktiseerib kundalini joogat, mis on intensiivse jooga vorm. Selles kasutatakse füüsilisi harjutusi (kriya’sid), hingamistehnikat (pranayama), helivibratsioone (mantraid), meditatsioone, käteasendeid (mudrasid) ja kehalukke (bandha’sid). „Need tehnikad tasakaalustavad energiakanalite ja -keskuste tööd ning parandavad meie tervist ja suurendavad hingelist rahulolu.” Tema sõnul on kundalini jooga eesmärk hoida inimest tasakaalus terviklikult – korras tervis füüsilises kehas, rahulik meel ja oskus kuulata oma hinge soove.
Shakti vabastab keha ja meele sügavad blokeeringud. Foto: Urmas Saard / Külauudised
Tavaline tund kestab 1,5 tundi ja koosneb erinevatest osadest: rahulik hingamine ja sisse häälestus fookuse paremaks hoidmiseks ning mõtete rahunemiseks; soojendusharjutused seljale ja lihastele – harjutuste kompleks (kriya), mis on suunatud konkreetsele eesmärgile nagu näiteks immuunsüsteemi või närvisüsteemi tugevdamine, organite (neerud, maks jne) toetamine või muud vaimset ja füüsilist tervist tugevdavatel teemadel. Lõpetatakse lõdvestuse ja meditatsiooniga.
Järjepidevalt praktiseerides võid juba varsti märgata häid muutusi
Milles avaldub kundalini jooga mõju? Ja jälle selgitas Katrin, et paraneb füüsiline vorm ja painduvus; paraneb keha tunnetus; tugevneb närvi- ja immuunsüsteem; tekib rohkem energiat ja elujõudu; vähenevad pinged ja suureneb tasakaal sinu elus; kasvab usaldus enda ja maailma suhtes. ”Järjepidevalt praktiseerides võid juba varsti märgata häid muutusi: hingamine muutub rahulikumaks, mõtted selgemaks, keha tervemaks…”
Sedakorda piirduti poole tunni pikkuse näidistreeninguga ja pärast üürikest pausi mindi üle shakti tantsule, mis pidavat arendama vaba ja loovat eneseväljendust. „Shakti vabastab keha ja meele sügavad blokeeringud. Äratab sisemise rõõmu. Avab suurema armastuse enda vastu, et tunda end hästi olenemata vanusest. Tantsimine sobib kõigile – ka algajatele,” selgitas alati heatujuline ja vahetpidamata naeratav Katrin. Kirjeldusest ei piisa. Seda peab ise lihtsalt kogema. Seda kogemust nautiski täna esmakordselt ka siinkirjutaja, kes siiski eelistas enne päris lõppu kasta ennast tiigivette, et palavust oma ihus jahutada.
Siinkirjutajale järgnesid peatselt ka Arvo ja Katrin. Samuti kolmekuune taksi kutsikas. Seejärel kutsus Arvo tiigi ääres asuvasse magalasse, kuhu saab mahutada arvestatava hulga neid, kes otsustanud õdusas paigas rohkem kui päeva peatuda. Koht on tõepoolest mõnus. Kasvõi hästi madalaks pügatud muru, mis tundub jalataldade all otsekui siidise vaibana. Pööraselt mõnus on sellel tapsida. Koguni nii mõnus, et ära minekul ei tulnud pähegi autosse istudes sandaale jalga panna. Viimasel hetkel siiski meenus ja siis tundusid sandaalid ebamugavate kompadena, millega ei osanudki enam tavapärasel kombel kõndida.
Sirje Jaanoja. Foto: Urmas Saard / Külauudised
Kuid enne lahkumist oli aega ja tahtmist veel mitmete meeldivate inimestega vestelda. „Mul oli Uulus Katrini juures väga meeldiv päev,” lausus loomamassöör Sirje Jaanoja, kes tuli kohale Tori vallast, Röövliaugult. „Silm läks kohe särama, kui silmasin kolme kuus vanust taksi kutsikat. Pidin kohe oma teadmisi koera omanikele jagama. Neile meeldis kuulata, mida minulgi öelda oli.”
Teisena vaimustas Sirjet jooga ja shakti, millega juba mõned korrad varemgi kokku puutunud. Sirje hindab Katrini ülevoolavat energiat ja väge. Lisaks tema pööraselt sooja südant. „Osalesin nüüd tema juhendamisel neljandat korda. Alati saan midagi uut enda jaoks. Tema juurde on alati rõõm minna. Kuna mina pole laulja, siis seal pidin end proovile panema. Katrin laulab väga selge ja tugeva häälega. Õnneks oli minu kõrval kollase kleidiga naisterahvas, kellel on väga, väga ilus hääl. Siis julgesin ise ka oma häält kasutada. Kollase kleidiga naine õpetas käevõrusid tegema.”
21 päeva järjest kasvõi 10 minutit
Samuti pidas Sirje joogas tähtsaks hingamist. „No kui pole harjutanud, siis pikalt mina teha ei jõudnud. Aga lohutan ennast sellega, et kes harjutab saab meistriks. Katrinil on hea kõva hääl. Ta oskab õpetada ja utsitada ja need laulu sõnad on kõik peas. Katrini suust kostusid korduvalt julgustavad ja tunnustavad sõnad: tubli, sa jõuad! Tean, et kui joogat tahad hakata tegema, siis tee 21 päeva järjest kasvõi 10 minutit, siis hakkab keha juba ise seda nõudma.”
Küsisin: mis harjutus sulle paremini meelde jäi ja rohkem muljet avaldas? „Mulle jäi meelde konna harjutus. Pärast seda tuli tants. Lõdvestav, hea muusika valik. Minule endale meeldib trummi muusika. Täna ta enda tehtud trummi ei kasutanud.” Aga seal lasi Sirje juba järgmise mõtte lendu: „Pane silmad kinni ja kuula. On täiskuu, vaikne ilm, lõke, naised pikkade seelikutega, ümber lõkke tantsimas ja laulmas. Ja seal võiks kindlasti Katrin oma trummi kasutada. Tants võtab võhmale, siis sauna ja tünni kus on mullid ja värvilised tuled. Noh, kõlas hästi ju. Kuidas juba tahaks seal olla!”
Ja söögid olid samuti Sirje arvates head, aga mitte ainult tema hinnangul… „Mina proovisin rabarberikooki ja pitsat ja jäätisekokteili. Sööke oli veel häid. No homme näeb, mis keha ütleb, aga koju minnes oli nägu rõõmus ja tunne enda üle tänulik, et Urmase kutsele jaatavalt vastasin.”